Sau khi thực hiện thẩm mỹ vùng kín, cơ thể cần một khoảng thời gian để hồi phục. Ngoài việc chăm sóc vệ sinh, nghỉ ngơi, thì dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng quyết định đến tốc độ lành thương và kết quả thẩm mỹ lâu dài. Vậy, nên ăn gì sau thẩm mỹ vùng kín và không nên ăn gì sau thẩm mỹ vùng kín? Hãy cùng lắng nghe lời khuyên từ bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng trong bài viết dưới đây.
1. Nên ăn gì sau thẩm mỹ vùng kín?
Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp chị em giảm sưng viêm, vết thương mau lành và hạn chế tối đa nguy cơ để lại sẹo xấu. Những nhóm thực phẩm dưới đây đặc biệt quan trọng trong giai đoạn này.
Thực phẩm giàu đạm nạc – phục hồi mô nhanh chóng
Đạm chính là dưỡng chất nền tảng giúp tái tạo tế bào mới, hàn gắn tổn thương sau phẫu thuật. Việc bổ sung đầy đủ đạm sẽ giúp vùng kín nhanh liền da, hạn chế tình trạng sẹo lồi.
Chị em có thể chọn thịt gà bỏ da, cá chép, cá trắm, trứng gà luộc, sữa tươi ít béo, đậu phụ hoặc các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ. Khi chế biến nên ưu tiên các phương pháp đơn giản như hấp, luộc hoặc nướng để đảm bảo dễ tiêu hóa và giữ trọn vẹn dinh dưỡng.
Thực phẩm giàu vitamin C – kích thích sản sinh collagen
Vitamin C không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn thúc đẩy sản sinh collagen – một loại đạm đặc biệt giúp da săn chắc, đàn hồi và làm vết thương mau liền.
Trong thực đơn hàng ngày, bạn có thể lựa chọn các thực phẩm giàu Vitamin C như: cải xoăn, bông cải, rau bina, cùng các loại trái cây như cam, quýt, kiwi, dâu tây và ổi. Có thể ăn trực tiếp hoặc làm nước ép ít đường để hấp thu dưỡng chất một cách hiệu quả nhất.
Thực phẩm giàu kẽm – chống viêm và hỗ trợ miễn dịch
Kẽm là vi chất thiết yếu tham gia vào quá trình tổng hợp đạm và tái tạo mô. Đây cũng là dưỡng chất giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm và tăng cường miễn dịch sau thẩm mỹ. Hàu, ngao, hến hay các loại hạt như hạt bí và hạt điều là những thực phẩm giàu kẽm rất tốt cho giai đoạn phục hồi.
Thực phẩm giàu chất xơ – ngăn ngừa táo bón
Sau phẫu thuật, nhiều chị em ít vận động nên dễ bị táo bón, gây ảnh hưởng đến vết thương vùng kín. Việc bổ sung nhiều chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn cũng như không tạo áp lực lên vùng phẫu thuật. Khoai lang, yến mạch, cà rốt, lê, táo cùng các loại đậu là lựa chọn lý tưởng. Ngoài ra, bổ sung thêm sữa chua men sống cũng giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và cải thiện tiêu hóa.
Uống đủ nước – thanh lọc và tái tạo tế bào
Nước là thành phần quan trọng giúp vận chuyển dưỡng chất và đào thải độc tố ra ngoài. Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da không bị khô, vết thương nhanh liền và hạn chế tình trạng viêm nhiễm. Bên cạnh nước lọc, chị em có thể uống thêm nước dừa để bổ sung điện giải, hoặc nước ép trái cây không đường để tăng cường vitamin.
2. Không nên ăn gì sau thẩm mỹ vùng kín?
Song song với việc bổ sung dinh dưỡng lành mạnh, chị em cần loại bỏ ngay một số thực phẩm dễ gây kích ứng hoặc làm chậm quá trình hồi phục. Đây là những món ăn có thể để lại hậu quả không mong muốn như sẹo thâm, sẹo lồi hoặc mưng mủ.
Thịt bò, thịt chó – dễ để lại sẹo lồi
Mặc dù giàu dinh dưỡng, nhưng thịt bò và thịt chó lại có đặc tính làm vết thương sậm màu và dễ hình thành sẹo lồi. Chính vì vậy, chị em nên tránh loại thực phẩm này trong ít nhất 1 – 2 tháng đầu sau khi thẩm mỹ.
Hải sản – gây ngứa và dị ứng
Các loại hải sản như tôm, cua, mực có thể gây ra phản ứng ngứa, nổi mẩn, thậm chí dị ứng ở một số người. Điều này sẽ làm vết thương lâu lành, tăng nguy cơ nhiễm trùng. Nếu có cơ địa dễ dị ứng, tốt nhất nên kiêng hoàn toàn cho đến khi vết thương hồi phục hoàn toàn
Đồ nếp – tăng nguy cơ mưng mủ
Xôi, bánh chưng, bánh giò và các món làm từ gạo nếp có tính nóng, dễ gây mưng mủ, khiến vết thương khó khép miệng. Đây là nhóm thực phẩm được bác sĩ khuyên nên kiêng tuyệt đối trong thời gian hậu phẫu..
Thực phẩm cay nóng – làm vết thương đau rát
Ớt, tiêu, sa tế hay các món cay nồng có thể khiến cơ thể bị nóng trong, gây đau rát vùng phẫu thuật và làm tăng cảm giác khó chịu. Ngoài ra, các thực phẩm cay còn dễ gây táo bón, ảnh hưởng gián tiếp đến quá trình hồi phục.
Rượu bia và chất kích thích – cản trở lành thương
Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích không chỉ làm giảm sức đề kháng mà còn ảnh hưởng đến quá trình đông máu. Vết thương vì thế dễ bị chảy máu, viêm nhiễm và để lại sẹo xấu. Tốt nhất, chị em nên kiêng tuyệt đối cho đến khi sức khỏe hồi phục hoàn toàn.
3. Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ thẩm mỹ
Các chuyên gia cho rằng, chế độ dinh dưỡng có thể quyết định tới 40 – 50% tốc độ hồi phục sau phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín.
Ngoài việc lựa chọn thực đơn phù hợp, chị em cũng cần lưu ý chế biến thực phẩm theo cách đơn giản, chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày và kết hợp uống thêm men vi sinh để hỗ trợ tiêu hóa.
Đặc biệt, mỗi cơ địa sẽ có khả năng lành thương khác nhau, vì vậy việc tham khảo ý kiến bác sĩ trực tiếp là rất cần thiết. Bác sĩ sẽ đưa ra chế độ dinh dưỡng riêng biệt phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu hồi phục của từng người.
Kết luận
Việc nắm rõ nên ăn gì sau thẩm mỹ vùng kín và không nên ăn gì sau thẩm mỹ vùng kín không chỉ giúp cơ thể nhanh hồi phục mà còn quyết định đến tính thẩm mỹ lâu dài. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp hạn chế rủi ro, ngăn ngừa sẹo xấu và mang lại sự tự tin cho phái đẹp.
Hi vọng với những chia sẻ trên của thẩm mỹ viện Nagami đã giúp ích cho chị em trong chế độ dinh dưỡng sau thẩm mỹ vùng kín.
